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预防近视，哪些措施最有效？

预防近视的最有效措施包括： 1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼、频繁使用电子设备、长时间看电视等，每隔一段时间需要休息5-10分钟。 2. 控制用眼时间：注意控制近距离活动的时间，如读书、写字、看手机等，每30分钟可适当休息5-10分钟，进行眼部放松运动。 3. 远离散光：长期处于散光环境下容易引发近视，应避免过度依赖人工照明，保持适度的自然光照。 4. 眼保健操：定期进行眼保健操，有助于眼肌的放松和调整，增加眼睛的血液循环。 5. 定期复查视力：定期到眼科医生处进行视力检查，及早发现近视并进行干预。 6. 多户外活动：经常进行户外活动，如散步、跑步、参加运动等，有助于远视调节。 7. 合理饮食：多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于眼部血管的保护和增强。 8. 避免近视家族史的影响：近视具有一定的遗传倾向，如果有家族近视史，要更加重视预防措施。

11月29日22:00，杭州亚运会开闭幕式纪录片《绽放》播出第二集《含苞》。，

用“健康食物”当零食，就“健康”了吗？

不一定。虽然选择健康食物作为零食是一个好的做法，但仍然需要注意食用的方式和量。即使是健康食物，如果过量摄入或者频繁进食，仍然可能导致体重增加或其他健康问题。另外，某些健康食物也可能含有较高的糖分、盐分或添加剂，需要仔细阅读食物标签以保持健康。

此次比赛的成功举办，进一步激发了群众参与冰雪运动的热情，对推广普及冰雪运动、提高冰雪运动技能有着重要意义。， 讲座中，陈老师引用周易中的语句“天行健，君子以自强不息；

word文档红色波浪线怎么去掉

要去掉Word文档中的红色波浪线，可按以下步骤操作： 1. 选中出现红色波浪线的文本。 2. 在Word的顶部菜单栏上找到“主页”选项卡。 3. 在“主页”选项卡中，找到“字体”部分。 4. 在“字体”部分中，点击下拉菜单的小箭头，打开字体设置窗口。 5. 在字体设置窗口中，找到“文本效果”选项卡。 6. 在“文本效果”选项卡中，取消勾选“拼写检查”选项。 7. 点击“确定”按钮，关闭字体设置窗口。 这样，红色波浪线就会从选中的文本中去掉。注意，这只会暂时去掉红色波浪线，若希望永久去掉，则需要在Word的设置中关闭拼写检查功能。

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